İlk diyetisyen görüşmesi, çoğu kişi için biraz tedirgin edici bir adımdır. Tartıya çıkmak, alışkanlıklarını anlatmak ve yargılanma düşüncesi insanı geri çekebilir. Oysa bu buluşma, bir değerlendirme sınavı değil, birlikte yol haritası çıkarmak için yapılan bir tanışmadır.
Hazırlıklı gitmek hem sizin zamanınızı hem de uzmanın zamanını verimli kullanır. Bursa’da çalışma saatleri yoğun olan kişiler için görüşmenin uygun bir saatte ve ulaşımı kolay bir noktada olması, düzenli takip açısından da önemlidir.
Görüşmeye götürülecek bilgiler
Güncel kullandığınız ilaçların ve takviyelerin listesi, varsa son dönemde yaptırdığınız kan tahlilleri ve hekim notları işe yarar. Geçmişte denediğiniz diyetleri, neden bıraktığınızı da kısaca not etmek planın daha gerçekçi kurulmasına katkı sağlar.
- Üç günlük basit bir yeme kaydı: ne, ne zaman, hangi ortamda yediğiniz.
- Uyku saatleriniz, su tüketiminiz ve hareket düzeniniz.
- Sevmediğiniz veya alerjiniz bulunan besinler.
- Vardiyalı çalışma, seyahat ya da dışarıda yemek gibi günlük engeller.
Görüşmede sorulabilecek sorular
Hedefinizin neden gerçekçi olduğunu, ilk aylarda neyin beklenebileceğini ve kontrol aralıklarının nasıl planlandığını sormaktan çekinmeyin. Bir sonraki görüşmede neyin ölçüleceği de netleştirilmelidir. Ölçüm yöntemlerinin ne işe yaradığını anlatmasını istemek tamamen yerindedir.
Beslenme planının sosyal hayatınıza nasıl uyacağını da konuşun. Bayramlar, aile sofraları ve iş yemekleri gibi durumlar önceden ele alınırsa planın sürdürülebilirliği artar.
Beklentileri doğru kurmak
Hiçbir görüşme tek seferde sonuç garantisi vermez ve vermemelidir. Kişisel değişim zamana yayılır, aralarda düşüşler yaşanması normaldir. Kararlarınızı sağlık durumunuzu bilen uzmanın değerlendirmesiyle vermek en sağlıklı yoldur.
Seçim aşamasında yaşadığınız tereddütler için diyetisyen seçimi rehberi yardımcı olabilir. Duygusal yeme gibi konular gündemdeyse psikolog ilk seans süreci yazısına da bakabilirsiniz. Genel rehbere ulaşmak için ana sayfayı ziyaret edin.